オーキー見聞録

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こんにちは！！オーキーです(*ﾟ▽ﾟ*)

 

今度公開になるバイオハザードにローラさんも出演していますね♪

演技も気になるところですが、一際目を引くのは腹筋なんです！！

 

一時期腹筋女子という言葉で、中村アンさんらとともに話題になりましたよね☆

 

そこで、今日は腹筋女子ことローラさんの腹筋特集と参りましょう♪

 

 

ローラの腹筋画像がヤバイ！！

 

まずは画像からご紹介していきます♪

スタイルに注目しそうですね(^_^;)

チラッと見えますが、よ～くお腹の方をご覧下さい！！

うん。

 

エグい！！ｗ

 

 

すみません、エグいって聞こえは悪いですね(^^;

この言葉最近ハマってるバトルスタディーって漫画の中で

スゴイ！！みたいな表現をされてるので一度使ってみたかったんです♪

 

 

と、脱線しちゃいました。

 

でも、このスゴイ腹筋を保つためにはどんなトレーニングをしているのか気になりませんか？

私調べてみました！！

 

さぁ結果は・・・

結果にコミットする会社なのか？

 

はたまた・・・・？？？

 

 

ローラのトレーニング方法は？

 

結果にコミットの会社は使っていないようです(^_^;)

ですが、ローラさんがおこなっていることは以下の4つ。

 

・ジムでトレーニング

・フラメンコ

・キックボクシング

・ランニング

・ヨガ

・犬の散歩

 

こちらはローラートレーニングを行うローラさん。

 

また上記で挙げた方法以外にも、地道なトレーニングを毎日実施しているようです！！

なんと！！毎日腹筋×100回

まるでアスリートみたいです(;ﾟДﾟ)!

 

 

ウエスト周りのぽっこりお腹が気になる方いますよね？

私は上の方法の様に体をねじった方が効果が出やすかったです☆

ご参考までにヽ(´▽｀)/

 

この他にも、移動は階段を徹底するなど

運動や健康法には気をつけているそうですよ。

 

ちなみにローラさんは、雑誌のインタビューで一番の美容法は？と聞かれた際に

 

『食べもの』

 

と回答しています。

では、ローラさんのお食事ってどんなものなんでしょうか？

 

 

ローラの食事メニューは？

 

まず、食事メニューの前にローラさんが気をつけていること。

 

それは食べ方と健康的な食事！！

食べ方は、サラダを先に食べる、ということを実践しているようです。

 

ローラさんは自炊をよくされるそうで、朝・夜とメニューもバランスを考えているそうです♪

そして、もちろん食べすぎに注意しているそうですよ(*ﾟ▽ﾟ*)

 

朝のメニューは

 

・アサイーボール

・シリアル

・ヨーグルト

・グリーンスムージー

 

などにされてるようです。

 

夜のメニューは

 

・魚

・サラダ

・お肉

 

普通じゃない？と思われる方もいるかもしれませんね(^_^;)

肉は脂身のある部位ではなく、赤身を食べるそうです！！

 

この他にも大豆などの植物性タンパク質をとるようにしています。

また、一時期はタジン鍋を使用していたとのこと。

そして、絶対に夜お米は食べないようです。

 

やはり、調理法で低カロリー高タンパクな食事メニューへ

加えて、低糖質を徹底されています。

 

調べてみると、パンケーキなどにも細やかな考えが！！

なんとグルテンフリーにするためパンケーキを小麦粉を使用せず自作で作っています☆

 

 

マメ知識として、麦や米などは糖質が含まれるんです。

糖質ダイエットを始めたい方は、食材の栄養素を確認して食べると効果アップですね♪

 

ちなみにローラさん、甘いものが続いた日はクレンズジュースでリセットするそうです。

 

いかがでしたか？ローラさんの食生活。

やはり、モデルさんの綺麗なスタイルって体質とかじゃなく

大変な努力が影にあるんですね。

人気の秘密はこういった努力にも支えられているんでしょうね♪

今後もローラさんの健康法から目が離せませんね！！

 

 

最後までご覧いただき、ありがとうございました☆

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